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Photo du rédacteurÉlisabeth Dignard

Rafraîchissez-vous cet été avec ces 3 recettes de tisanes froides pour équilibrer vos hormones


L'été est le moment idéal pour se rafraîchir et prendre soin de notre santé. Si vous recherchez des moyens naturels pour équilibrer vos hormones, les tisanes froides peuvent être une excellente option. Dans cet article, nous vous présentons trois délicieuses recettes de tisanes froides qui non seulement vous aideront à vous hydrater, mais contribueront également à réguler les déséquilibres hormonaux.


Recette 1: Tisane fraîche à la menthe et à la camomille


Ingrédients:

  • 1 poignée de feuilles de menthe fraîche

  • 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées

  • 4 tasses d'eau


Instructions:

  • Faites bouillir l'eau dans une casserole.

  • Ajoutez les feuilles de menthe fraîche et les fleurs de camomille séchées.

  • Laissez infuser pendant environ 10 minutes.

  • Filtrer le mélange pour retirer les feuilles et les fleurs.

  • Laissez refroidir et versez sur de la glace.

  • Servez dans un verre frais et savourez cette tisane apaisante à la menthe et à la camomille.


Bienfaits:

La menthe est connue pour ses propriétés apaisantes et rafraîchissantes. Elle peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et à réguler les hormones. La camomille, quant à elle, est réputée pour ses effets calmants et anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent remède naturel pour les déséquilibres hormonaux.


 

Recette 2: Tisane fruitée à la sauge et à l'hibiscus


Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de feuilles de sauge séchées

  • 1 cuillère à soupe de fleurs d'hibiscus séchées

  • 2 tasses d'eau

  • Jus de citron frais (facultatif)


Instructions:

  • Faites bouillir l'eau dans une casserole.

  • Ajoutez les feuilles de sauge et les fleurs d'hibiscus.

  • Laissez infuser pendant environ 15 minutes.

  • Filtrez le mélange pour retirer les feuilles et les fleurs.

  • Laissez refroidir et ajoutez du jus de citron frais ou un édulcorant naturel si désiré.

  • Servez la tisane sur de la glace et profitez de cette boisson fruitée et équilibrante.


Bienfaits:

La sauge est connue pour ses propriétés régulatrices hormonales et peut aider à soulager les symptômes de la ménopause. L'hibiscus est riche en antioxydants et peut aider à maintenir l'équilibre hormonal. Cette tisane fruitée estune délicieuse façon de profiter de ces bienfaits tout en vous rafraîchissant pendant les chaudes journées estivales.


 

Recette 3: Tisane énergisante à la maca et au gingembre


Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de poudre de maca

  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé

  • Le jus d'un demi-citron

  • 4 tasses d'eau

  • Tranches de concombre pour la garniture (facultatif)


Instructions:

  • Portez l'eau à ébullition dans une casserole.

  • Ajoutez la poudre de maca et le gingembre râpé.

  • Laissez mijoter pendant 10 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.

  • Retirez du feu et laissez refroidir pendant quelques minutes.

  • Ajoutez le jus de citron frais et mélangez bien.

  • Réfrigérez la tisane pendant quelques heures.

  • Servez-la dans un verre avec des glaçons et garnissez éventuellement de tranches de concombre pour une touche de fraîcheur supplémentaire.


Bienfaits:

La maca est une plante adaptogène qui peut aider à réguler les déséquilibres hormonaux en soutenant la fonction endocrinienne. Elle est également réputée pour ses propriétés énergisantes. Le gingembre, quant à lui, est un anti-inflammatoire naturel et peut contribuer à l'équilibre hormonal. Cette tisane énergisante est parfaite pour stimuler votre énergie tout en favorisant l'équilibre hormonal.


 

Les tisanes froides sont non seulement rafraîchissantes pendant les mois d'été, mais elles peuvent également jouer un rôle bénéfique dans l'équilibre hormonal. En utilisant des ingrédients naturels tels que la menthe, la camomille, la sauge, l'hibiscus, la maca et le gingembre, vous pouvez préparer des boissons délicieuses qui aident à réguler les déséquilibres hormonaux. Profitez de ces recettes de tisanes froides et savourez les bienfaits pour votre bien-être tout en vous rafraîchissant cet été. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour des conseils supplémentaires sur votre santé hormonale.


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